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建立正确情绪的技巧

发布于:2016-10-17 13:52:02

“家和万事兴”的观念深入人心,这是没有错的。不过有时为了追求表面的和睦,一味忍让,在各自的心中积压了一些不快的情绪,这些累积到一定程度便会因着哪怕一些很小的事情而爆发,会对家庭其他成员造成很大的伤害。

为了让家庭达到真正的和谐,必须遵循一定的原则,掌握一定的方法。以下是一些比较有效的方法:

1、家庭里的成员的关系最重要,是第一位的,每个人都可以有自己的主张、观念、想法,以便减少与其他成员之间的冲突,增加和谐,也就是说,当想法有冲突时,尊重关系,调整想法。

2、用“朋友”的身份对待其他家庭成员,能让成员间的关系更和谐。如果家庭中两人之间的关系出了问题,可以先从“朋友”这一层面重新开始,把对方看成一个你很想跟他建立朋友关系的人,你用对待“朋友”的方式来与他说话或共事。

3、家庭成员间出现冲突,先要关注并处理对方的情绪,只有情绪问题解决了,其他事情才容易解决,对方这个人比事情更重要。

4、同是一家人,虽然什么事都可以说。但是,说自己的感受要比一味地抱怨对方更能消除争吵的可能性。

5、善于换位思考,从对方的角度来看问题,更有利于问题的解决。自己这么想,以为对方也会这么想,或者把自己的想法强加给对方,既不能真正地了解对方,也无益于问题的解决,甚至会产生冲突。

6、既然是一家人,成员间就应该坦白、真诚、关怀,相互支持、信任,无话不谈。不交流,不沟通、容易造成误会与猜疑。

7、经常制造一些轻松愉快的气氛,在这样的气氛中沟通、交流,是消除误解、隔阂、冲突的有效方法。平时总是压抑不满、回避问题,维持表面的和谐,在表面的和谐下面,一些负面的情绪及问题会酝酿更大的破坏性。

8、家庭成员中两人这间的乐趣是在两人之间而不是两人之外(即其他人、事、物),家庭成员之间的关系是第一位的、最重要的,是其他人、事、物不可替代的。



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