为积极响应国家关于加强心理健康教育的号召，践行“自尊自信、理性平和、亲善友爱”的社会心态培育理念，重庆移通学院玉棠书院联合心理健康与咨询中心，于11月12日举办“慢一点·很OK”第二届校园发呆大赛。本次活动以“专注力培养”与“生命教育”为核心，通过“引导式实践”帮助学生在快节奏生活中找回心灵的栖息地，引导学生从外在纷扰转向内在觉察，体会“慢”所带来的专注、接纳与平和。

主会场升级：从百人到千人，打造沉浸式发呆空间

本届发呆大赛规模全面升级，从首届的“百人静坐”拓展为“千人发呆”，参与人数大幅提升，现场氛围更加浓厚。活动地点也从去年的天梯移至空间更开阔、环境更静谧的棒垒球场，为参赛者营造出更为沉浸式的静止体验。参与者跟随着玉棠书院综合办公室主任、兼职心理健康教师王江文的引导，从简单的正念呼吸开始，缓缓步入了一场30至90分钟的“止观之旅”。

球场上，近千名学子静坐如松，不玩手机、不交谈、不入睡，全身心投入“发呆事业”，唯有微风轻拂过棒垒球场草坪的声音。比赛中也暗藏玄机，当突如其来的颂钵声或引导语在空气中回荡时，他们依然保持着内心的平静，仿佛外界的一切干扰都无法打破这份专注。工作人员戴着搞怪面具在参赛者面前来回走动，考验着每个人的定力。现场有同学虽然表情严肃，但微微抖动的嘴角还是出卖了他们想笑的冲动。在这场特殊的旅程中，每一个坚持到最后的参与者都收获了“呆呆王”的称号和纪念品，更在静止中触摸到了生命最本真的节奏。

慢生活体验站：八大点位融合生命教育与心灵感知

除了主会场的发呆比赛，本次活动还设置了八个“慢生活体验站”，围绕“慢”与“生命感知”设计了一系列特色项目。包括“慢慢做”手工马扎一针一线缝出耐心；“慢慢画呼吸”关注生命最基础、最常被忽略的律动；“慢慢寄”的未来信笺，鼓励同学们与未来的自己对话，思考生命的轨迹；“慢慢品”观茶色、闻茶香、品茶味，感悟“一期一会”的生命哲学；“慢慢叠”站点的磐石堆叠，让同学们在一次次倒塌与重建中，领悟生命的韧性；“慢慢走”的落叶步道，引导同学们在赤足行走中感受大地的温度；“慢慢观”俯身观察常被忽略的微观世界，感悟“一花一世界”的生命哲理。

玉棠书院：以“专注力”为核心的领导力培育实践

作为本次活动的主要承办方，玉棠书院一直将“专注力”作为领导力培养的重要维度，持续开展“发呆学导论”系列课程活动。“发呆不是虚度光阴，而是一种重要的元认知能力。在信息爆炸的时代，专注力已成为稀缺资源。我们希望通过‘发呆学导论’这门课程，帮助学生重建与自我对话的能力，在静止中培养深度思考的习惯，这正是未来领导者必备的素质。”领导力负责老师熊文文在活动总结中表示。本届发呆大赛正是“发呆学导论”课程的一次爆发式呈现，也是书院“慢生活”育人理念的生动实践。平日，书院设立的“发呆室”“发呆角”已成为学生们放松身心、回归内心的热门空间，鼓励学生在停顿中积蓄力量，在专注中连接自我。（撰稿：罗净、陈春林 摄图：蒲群丹、江欣祺、谭婷婷 编辑：涂茂林）